誰でもそうですが、ストレスが溜まってくると、眠れなくなりますよね。ストレスといってもいろいろとあります。 例えば、暑さ、寒さなどもストレスになりますし、体調が優れないこともストレスです。 これらは、精神的なストレスとは性 ...

良い睡眠とは、夢も殆ど覚えていないくらいに熟睡し、朝目覚めたとき、”ああスッキリした！今日も一日頑張ろう！”と心も体も元気に飛び起きることができるものです。 睡眠の時間については、個人差がありますがダラダラと長く眠れば良 ...