肝を養うためには何よりも睡眠が大切です。昼間に摂った食物から血肉が作られ、いらない老廃物が解毒されるのは、寝ている間です。特に、午後１０時～午前２時に熟睡すると、成長ホルモンが分泌されて、その働きにより解毒も高まります。 ...