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無意識ストレスと酸化

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(絵:そねたあゆみ)

 いつもエネルギッシュに仕事をしていて、多くの人が“あの人、よくあんなに頑張れるなぁ”と思っているのに当の本人はには、それが当たり前、いやむしろまだ、物足りない感じで、全くストレスなんて感じていない・・・

そんな人の酸化バランス防御系の検査をしたところ、驚くほど酸化ストレス度が高く、抗酸化力が非常に弱いことが明らかになっています。

 これを無意識ストレス・・・といい、本人に自覚がないまま、体は非常に強いストレスを受けており、これに気がつかないでいると、突然死、心筋梗塞や脳梗塞、がんなどの重大な疾患にもかかりかねないので、注意が必要です。

★無意識ストレスがある方の特徴

1,いつも何かに追われている

2,手帳に予定がぎっしり詰まっていないと落ち着かない

3,休日も頭から仕事の事が離れない(メールをチェックするなど)

4,布団に入っても、明日の仕事が気になる

5,~しなくてはならないという気持ちが強い

6,完璧を求める傾向

7,遊ぶことに罪悪感を感じる

8,人が思い通りに動かないとイラッとくるが、顔では笑っている

9,頑張らない人をみると、内心腹がたつ

10,何事も引き込まれやすく、映画の世界などにすぐに入り込んでしまう

★無意識ストレスにより、交感神経が過剰に高ぶり、副交感神経が働かず、酸化が進んでいくときの症状

1,首や肩が常に凝る

2,体のどこかに、痛みや炎症がある

3,血圧が夜になっても常に高い

4,眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める

5,口臭がある

6,漢方薬の効果が現れにくい

7,指先や指紋の筋が黒っぽい

8,掌の第一関節から先が赤く鬱血

9,目の下にクマができたり、顔色がくすんだ感じ

10,定期的にプチ欝がやってくる

★無意識ストレスによる酸化の防ぎ方

1,頑張ることをヨシとするのでなく、幸せ、喜び、楽しみスマイルをヨシと頭のスイッチを切り替える

2,オフの時は、メ~ルなどは時間を決めて見るなど制限し、仕事から離れる

3,~せねば・・でなく、~やりたい思考に切り替える

4,楽しみや休養は、仕事と同程度必要

5,人のことは思い通りにならなくて当たり前だし、人のことで悩んでも解決はできない・・・その人の良さを見てみよう

6,布団に入ったら、綺麗な自然の景色や大好きな状況を瞑想

7,血糖値スパイクを起こさない食事に切り替える

8,野菜をたくさん食べて、青汁を飲む習慣

9,深呼吸スクワットを朝晩10~20回

10,30分程度のウォーキングを習慣化

等の養生を取入れてください・・・約10週間で、体質が変わってきます!!!

(薬剤師、薬食同源アドバイザー 高田理恵)2018-07

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